Niektoré rána sa budia do sladkej čokoládovej nálady a možností ako jej vyhovieť je viac než dosť. Ak však k tomu padne rozhodnutie, že by bolo dobré dať si niečo zdravšie, táto miska je skvelé riešenie ako do raňajok zahrnúť aj ovocie a prípravou nezabiť celé ráno.
Potrebujeme:
1 veľký banán (2 menšie)
1 lyžica arašidového masla
1 plnšia lyžička kakaa
1 lyžica medu
1 lyžička chia semienok
½ hrnčeka vločiek
½ hrnčeka mlieka
vločky, semienka, čokoláda a i. na ozdobu
Postup:
Banán ošúpeme, nakrájame na hrubé plátky, poukladáme na tanier a dáme do mrazničky zamraziť (napr. aj deň vopred).
Zmrazený banán dáme do mixéra, pridáme maslo, kakao, med, semienka, vločky a mlieko. Rozmixujeme dokrémova.
Smoothie prelejeme do misky a ozdobíme podľa chuti.
